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拉拉隊健美操 跳跳就減肉

拉拉隊操,雖是一種為自己的球隊加油打氣的操,但它也運用了一些舞蹈,體操與技巧性的動作,能夠輕鬆的達到塑身的效果。可是說是一種很理想的健美操。

  抗壓性強樂觀進取

  社會上將現代的年輕人視為草莓族,禁不起壓力與挫折,但啦啦隊的訓練能有效克服這種現象,因為想要完成任何1個漂亮的動作,都必須從不斷的跌倒中爬起再戰,所以每一位啦啦隊員的抗壓性都很強,都能積極樂觀面對挑戰。


   
  對角線/對角線

  一手握拳伸直向上45度角,另一手向下握拳向下45度角。

高V /高V

  雙手握拳手臂朝上,拳眼朝前,手臂伸直舉高呈現正V字形。

噸/噸/字形

  雙手握拳手臂朝上,拳眼朝前,手臂平舉與地面平行。




低V /低V

  雙手握拳手臂朝下,拳眼朝前,手臂伸直呈現倒V字形。


低降落/低達陣姿

  雙手握拳向下平行伸直,一腳伸直,一腳屈膝。


打孔機上/高拳擊姿

  一手握拳向上伸直,拳眼向後,另一手握拳輕靠腰際,手臂朝前。

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